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Jeder Yogaweg ist ein eigener
... meiner wie Deiner.
Personal Yoga | Yoga Einzelstunden | lokal und online
Mit den individuellen Yoga Einzelstunden erstellen wir Dir ein Personal Yoga Programm oder begleiten dich mit Yoga Coaching in persönlichen Orientierungs- und Entscheidungsphasen.
Körper, Gemüt und Bewusstsein in Balance! Inklusiv persönlichem Yoga Video.
Mit meiner langjährigen Yoga Erfahrung unterstütze ich Dich gerne, ein effektives Yogaprogramm für Dein Üben zu Hause zu erstellen.
Gezielt können wir auf Deine Anforderungen und Herausforderungen eingehen.
Körper
Das neue Wissen über das Fasziennetzwerk des Bindegewebes in Verbindung mit den Meridianen findet hier einen maßgeblichen Einfluss.
Gemüt
Eingeschlossene Emotionen, die die Lebensfreude behindern ,können gezielt aufgespürt und gelöst werden.
Bewusstsein
Glaubenssätze sind oft unbewusst und beeinflussen jede neuen Entscheidung.
Diese innere Haltung dem eigenen Leben gegenüber, können bewusst verändert werden.
TriGuna© YOGA, Yoga Nidra- der Tiefenentspannung des Yogas
Tiefenatmung- eine atemtherapeutische Behandlung
Pranayama- die Atemübungen des Yogas und natürlich Yogaübungen sind Bestandteile des Yogas für Dich.
Das wiederholte Erspüren der Yoga Übungen (Asanas und Flows) führt zu mehr Sicherheit und Vertrauen in das eigene Üben und letztendlich zu Ihrem eigenen Yoga- und Heilungsweg.
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Auf Wusch erstelle ich Dir
deine persönliches Video für dein selbständiges Üben Zuhause.
Kosten nach Absprache, je nach Deinen Möglichkeiten.
Beitrag Richtwert: Inklusive 19% UST
60 min 80€ - 120€
75 min 90€ - 150€
90 min 100€ - 180€
Yoga Coaching | lokal und online
Körper, Gemüt und Bewusstsein in Balance!
Persönliche Begleitung
in Orientierungs- oder
Entscheidungsphasen des Lebens.
- Aktives Zuhören als Wert der Gesprächspsychologie
führt zu einem besserem Verständnis der eigenen Situation. - Emotionale Entladung führt zu Lösung alter aufgestauert Emotionen und gibt Raum für neue Beziehungsmuster.
- Unbewusster Glaubenssätze erkennen und in Kraftsätze wandeln
- Focusing
"auf die Stimme des Körpers hören" führt zu intuitiven Lösungsansätzen aus der eigenen Mitte heraus.
Gerne begleite ich Dich kurzfristig ein Stück weiter.
Vorgespräch und Kurzberatung unverbindlich telefonisch
Julia von Ungern-Sternberg
Kosten nach Absprache, je nach Deinen Möglichkeiten.
Beitrag Richtwert: Therapie HpG
60 min 80€ - 120€
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Persönliche Begleitung
in akuten oder längeren belastenden Lebenssituationen
Yoga Therapie | Yoga Heilkunden
Mit der Yoga Therapie ergänzen wir deinen individuellen Heilungsweg in Wandelzeiten. Achtsame, spezifische Körperübungen, gezieltes lösen eingeschlossener Emotionen und die Ausrichtung auf neue, positive mentale Kraftsätze fördern deinen Weg zu mehr Freude, Kreativität und Lebens Leichtigkeit.
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Kreativität, Liebe und Begeisterung statt Leistungsdruck, Stress und Angst.
Können wir es schaffen, unserem Leben eine Wende zu geben?
Gefühl der Überforderung, Erschöpfung, psychischer und physischer Zusammenbruch, Schlafstörungen, Depressionen, Ängste, Gedanken der Sinnlosigkeit, Gefühle der Trauer, Aggression oder innere Leere.
Mangel an Begeisterungsfähigkeit, Liebe, Mitgefühl oder Verlust an Kreativität und Leidenschaft.
Ein Sehnen nach sinnstiftenden Gedanken und Visionen, der menschlichen Nähe, Gemeinschaft, Fülle und dem Glück des Lebens ?
Nicht direktive Gesprächsbegleitung, lösungsorientiertes Focusing
und die Weisheit der Yogaphilosophie - für Menschen von Heute
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Yoga in der Schwangerschaft
und Geburtsvorbereitung
Yoga in der Schwangerschaft ist wohltuend für Mutter und Kind als auch Vorbereitung auf die Geburt.
Die âsâna und karana (Körperhaltungen und Übungsabfolgen), Atmung sowie Entspannungsmethoden sind abgestimmt auf diese außergewöhnliche Zeit.
Weitere Inhalte:
Kontakt zum Kind: Entspannung und liebevolle Hinwendung.
Einsatz des Tönen. Tönen zur Geburtsvorbereitung und während der Geburt.
Atmen in der Schwangerschaft, zur Geburtsvorbereitung und während der Geburt.
Entspannung und mentales Training, zur Linderung von Schmerzen.
Gerne begleite ich Dich in den letzten 2-3 Monaten vor der Geburt ganz individuell nach Deinen Bedürfnissen.
Die Elemente des Yogas:
Körperachtsamkeit in Bewegung
Atmung und Tönen
Die mentale Ausrichtung auf das Baby
Die bewusste Begegnung mit den ganz natürlichen Ängsten
Dies sind tragende Kompetenzen, die den Geburtsprozess zu einem einzigartigen Ereignis werden lassen können.
Ich freue mich auf Dich und dein Baby und diese ganz besonderer Zeit mit Dir als werdender Mutter.
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